夏バテ知らずで美肌も守る！食事＆インナーケア術

こんにちは！エステBiBiです♪

暑さで食欲が落ちたり、体がだるく感じたり…そんな夏バテは、美肌づくりの大敵！

栄養不足や水分不足はお肌の乾燥やくすみにも直結します。

そこで今回は、脱毛効果をキープしながら夏を元気に過ごす食事＆インナーケア方法をご紹介します♪

1. 夏バテ回避の食事ポイント

☆ビタミンB群で疲労回復

○豚肉、卵、納豆などは、エネルギー代謝をサポートし、夏バテのだるさを軽減。

○ビタミンB群は肌細胞の生まれ変わりも助けるので、脱毛後の肌回復にも◎

☆カラフル野菜で抗酸化パワー

○トマト、パプリカ、かぼちゃなどの色鮮やかな夏野菜は、紫外線ダメージからお肌を守る抗酸化作用がたっぷり。

○サラダや冷製スープで、暑い日でも食べやすく♪

☆発酵食品で腸内環境アップ

○ヨーグルト、キムチ、味噌汁などの発酵食品は、腸から免疫力＆肌の潤いを底上げ。

○冷房で体が冷えやすい方は、温かいお味噌汁で血流もサポート！

2. インナーケアで内側から潤う

☆水分は“こまめ”＆“質”で摂る

○常温の水や麦茶を1日1.5〜2L目安に。

○スポーツドリンクは糖分多めなので、汗を大量にかいた時だけがおすすめ。

☆良質なたんぱく質を意識

○鶏むね肉・魚・大豆製品などは、脱毛後の肌ダメージ修復に必須！

○冷奴や豆乳スムージーなら夏でも食べやすい。

☆サプリやハーブティーで＋αケア

○ビタミンCやコラーゲンのサプリは、日焼け＆乾燥対策に。

○ミントやレモングラスのハーブティーは、体をスッキリさせて気分転換にも♪

食事やインナーケアを意識すると、脱毛効果も肌の仕上がりもグンとアップします♪

この夏は“内側からのケア”で、ツヤ肌のまま元気に乗り切りましょう！

【メンズ・レディース脱毛　エステBiBi】

神奈川県相模原市南区上鶴間本町3-10-5レジエールイースト2階

TEL：042-705-3366

※施術中は電話に出られない可能性が高いです。

東京都/町田/町田駅/大和/横浜/相模原/厚木/脱毛/光脱毛/IPL脱毛/美容電気脱毛/メンズ脱毛/レディース脱毛/全身脱毛/ヒゲ脱毛/髭脱毛/眉毛脱毛/顔脱毛/VIO/VIO脱毛/脇脱毛/美肌/白髪/硬毛化/終わりのある脱毛/脱毛初心者/都度払い/完全個室/プライベートサロン/医療、針脱毛、ニードル脱毛