1日の水分量♪

美容や健康・ダイエットにも欠かせない水分補給。

みなさんは一日どのくらいの量のお水を飲んでいますか？

体重1kgにつき約35mlが１日に必要な水分量と言われています！

つまり、体重が50kgの人は1.7L、60kgの人は2.1L、70kgの人は2.4L必要です。

水分補給をしっかりとすることで、

・肌や髪のケア

・便通を整える

・デトックスやダイエット効果

・エイジングケア

などの効果があります。

しかも、サロンで受ける脱毛や美肌・美容メニューの効果が出やすくなるというメリットも♪

冷たいお水は体を冷やしてしまうため、なるべく常温のお水を飲むと良いでしょう(*^-^*)

それから、コップ一杯程度をこまめに飲むことで、代謝アップが期待出来ます！