運動しているのに痩せない理由？？

こんにちは！エステBiBiです♪

最近、施術中のお話の中で、ダイエット運動しているのにも関わらず、“太ってしまう”、“痩せない”

というお話をよく聞きます...

それは、次のような原因が考えられます。

■摂取カロリーが多い

そもそも、痩せるためには消費カロリーが摂取カロリーを

上回らなければなりません。運動をして多くのカロリーを消費するのは良いのですが

それ以上にカロリーを摂取してしまうと体重はおもうように減りません。

■体が冷えている

冷えは内臓や筋肉の機能を低下させるだけではなく

皮下脂肪が溜まる原因にもなってしまいます。

特に女性は男性よりも皮下脂肪が溜まりやすい体質の方が多いため

注意が必要です。

■期間が短い

運動内容によりますが、効果が現れるまでに時間がかかります。

コツコツと継続する事がポイントになりますので

数カ月～1年など長期間で痩せるという意識をもって取り組みましょう！