身体のだるさ、、

こんにちは！

エステBiBiです！

《身体のだるさについて》

・朝から身体がだるい

・スッキリ目覚められない

・日中も眠い

・いくら寝ても疲れが取れない

なんて事はございませんか？？

そのだるさ、気圧の変化による

自律神経の乱れかもしれません！！

放置せず、少しの対策で、

心も身体も軽くしましょう＾＾

1 40℃くらいのお湯で20分～40分の入浴

2 質の良い睡眠をとる

(ホットアイマスクがおすすめです)

3 朝日を浴びる

4 酵素などで腸内環境を整える

5 身体を動かすストレッチをする

6 バランスの良い栄養をとる

7 好きな香りでリラックスする

8 好きな相手とコミュニケーションをとる

簡単に取り入れられることや

ご自身の心と身体にあった方法で

リラックスしてお過ごし下さい！！