睡眠不足とお肌の関係♪

睡眠不足になると、肌荒れしませんか？

お肌は、約6週間で入れ替わります。

ターンオーバーに不可欠なのが成長ホルモンです。成長ホルモンには身体の修復や再生をする働きがあり、骨や筋肉を強くするだけでなく、肌や髪、爪も健康に保ってくれます。この成長ホルモンの分泌が活発になるのが睡眠中です。

睡眠不足になると成長ホルモンの分泌が減り、ターンオーバーが上手くいかなくなってしまいます。

睡眠はお肌にもとても大切です♪質の良い睡眠をとることに心がけしましょう！