水を飲んで健康維持と美肌へ♪

こんにちは♪エステBiBiです！

実はお水を飲むだけで美容効果豊富☆

【ダイエット効果】【美肌効果】【お肌トラブル改善・軽減】

リンパの流れをよくし、むくみを解消。

血流をよくしてくれるので基礎代謝が上がったり、老廃物をデトックスできる。

食欲を抑制できる。

便秘なども解消してくれるため、ニキビや吹き出物ができにくくなる。

乾燥肌、シミ、しわ、たるみの改善

上記の事があるため

ターンオーバーの正常化されるので

身体の内側から美肌を目指すことができます

→じゃあどのくらい飲めばいいの？？

体重にもよりますが

１．５～２リットルと言われています！

アルコールやカフェインと摂る場合は利尿作用があるため、水分が奪われやすいので要注意です。

入浴後、就寝前、起床後は特におすすめです♪

そして常温水が良いそうです！！

美を追求する方は是非お水を飲むように心がけてみてください！！