偏った食生活をしていませんか？

こんにちは！エステBiBiです♪

今回はお肌に良い食べ物についてです＾＾

暑い時期ですが偏った食生活などで

お肌が荒れてきたりなど感じている方も多いと思います。

お肌や美容に良い食べ物を紹介していきます☆

ターンオーバーを正常に保ち、乾燥肌の予防に役立つのが、

レバー、豚肉、卵、納豆、マグロ、カツオ、牡蠣などです♪

特に牡蠣はターンオーバーの正常化に役立ち、

ビタミンやミネラルを豊富に含む理想的な食材なんです☆彡