乾燥肌を治す食べ物♪

こんにちは♪エステBiBiです！

乾燥している肌は、スキンケア用品を使って保湿する以外に毎日の食事で改善することもできます(^^)

1、バランスの良い食事体に必要と言われているタンパク質・脂質・炭水化物・ビタミン・ミネラルの5つの栄養素を毎日の食事に取り入れると、体の様々な機能が活発的に働いてくれる為、乾燥も防いでくれると言われています！

食事で摂るのが大変という方は足りない栄養素をサプリで取り入れることをオススメします！

2、発酵食品を摂る

発酵食品（キムチや納豆）を取り入れ腸内環境を整え、体内に様々な菌を増やすことも乾燥肌を治す1つの方法です。

体内の環境を整えて、体調管理はもちろん肌管理も心がけていきましょう♪