【乾燥肌】オススメの食材☆

こんにちは！エステBiBiです♪

今日は乾燥肌について…

乾燥肌予防に繋がる食材を紹介します！

おすすめ食材

1.ブロッコリー

(ビタミンCが豊富でシミ予防やコラーゲンの生成や鉄の吸収促進など女性に嬉しい効果がたくさん)

2.納豆

(肌の新陳代謝を促す亜鉛やタンパク質、ビタミンEなど栄養素がたくさん)

3.アボカド

(オレイン酸やカリウムや食物繊維やビタミンEなど栄養の宝庫！抗酸化作用もあり肌のターンオーバーヒートを正常にしてくれる効果もあります)

お肌の外側からだけじゃなくて内側からも栄養をしっかり取り入れる事が美肌への近道です！

無理なく続けられる方法からやっていきましょー！！！