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IPL光脱毛のメリット
こんにちは!エステBiBiです♪ 今回は、当サロンで導入している「美容光脱毛(IPL脱毛)」のメリットについてご紹介します。 美容光脱毛は、メラニン色素に反応する特殊な光を毛根に照射し、ムダ毛の再生を抑える仕組みの脱毛方法です。広範囲に光を当てることができるため、1回の施術時間が比較的短く、全身脱毛などでもスムーズに完了できるのが特徴です。 また、レーザー脱毛と比べて痛みが少なく、お肌の刺激も穏やかなため、敏感肌の方や脱毛が初めての方にもおすすめです。冷却機能付きの機器を使用しているため、熱さや不快感を最小限に抑えながら安心して受けていただけます。 さらに、美容脱毛は続けていくことで毛が徐々に細く、目立たなくなっていくため、自己処理の回数が減り、カミソリ負けや埋没毛といった肌トラブルの予防にもなります。 最近では脱毛効果だけでなく、光の作用によって美肌効果が期待できる機種も増えており、毛穴が引き締まったり、肌がトーンアップするなど、嬉しい副次効果を実感されるお客様も多くいらっしゃいます。 「痛くない脱毛がいい」「肌への負担が心配」「早くツルスベ肌
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1月4日読了時間: 2分
本年もよろしくお願いします♪
こんにちは(^^)エステBiBiです☆ 謹んで新年のご挨拶を申し上げます! 旧年中はご愛顧いただき誠にありがとうございました♪ 2026年も皆様の喜びと笑顔を感じれるよう、スタッフ共々、美のお手伝いに努めてまいります! 本年もエステBiBiを宜しくお願い申し上げます☆ 【メンズ・レディース脱毛 エステBiBi】 神奈川県相模原市南区上鶴間本町3-10-5レジエールイースト2階 TEL:042-705-3366 ※施術中は電話に出られない可能性が高いです。 東京都/町田/町田駅/大和/横浜/相模原/厚木/脱毛/光脱毛/IPL脱毛/美容電気脱毛/メンズ脱毛/レディース脱毛/全身脱毛/ヒゲ脱毛/髭脱毛/眉毛脱毛/顔脱毛/VIO/VIO脱毛/脇脱毛/美肌/白髪/硬毛化/終わりのある脱毛/脱毛初心者/都度払い/完全個室/プライベートサロン/医療、針脱毛、ニードル脱毛
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1月3日読了時間: 1分
なぜヒゲ脱毛は時間がかかるの?
こんにちは! エステBiBiです♪ 本日は髭脱毛が他の部位に比べて時間がかかる理由についてお話ししていきます。 脱毛というのは1回すれば完了するものではないというのはみなさんもご存知かと思いますが 出来るなら早く終わらせたいですよね。 ただ毛には毛周期という毛のサイクルがあるので、すぐになくなるものではありません。 1度の照射で全てにアプローチはするのですが、カバーしきれないのが原因なのです。 そして本題ですが、ヒゲはなぜ他の部位より特に期間がかかるのかというと、 大きな理由として毛の生えている部位によって毛根の深さや密集度が違うためです。 男性のヒゲは毛根が深く、根元まで器械のエネルギーが届きにくいことに加え、特に毛が濃く密集しているあご部分やあご下は全ての毛にアプローチするのに時間がかかるため、頬などに比べて多い照射回数が必要になるのです。 当サロンでは、白髪やしぶとい毛にも一本一本対応した美容電気脱毛も選択いただけます! 脱毛の回数を減らしたい方はぜひご検討ください(^^) 【メンズ・レディース脱毛 エステBiBi】 神奈川県相模原市南区上
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2025年12月27日読了時間: 2分


脱毛後の過ごし方
こんにちは、エステBiBiです^^ 日頃より当サロンをご愛顧いただき、ありがとうございます。脱毛って、ただ通うだけじゃなくて「脱毛前後の過ごし方」もとっても大事! 知らないうちにNG行動をしてしまうと、効果が落ちたり、肌トラブルの原因になったりすることも…。 今日は、脱毛前後にやってはいけないことをまとめてみました! 脱毛前に避けてほしいこと 日焼け 脱毛前の日焼けはNG! お肌がダメージを受けている状態だと、光が反応しすぎて赤みや痛みの原因に…。 日傘や日焼け止めでしっかりガードしてください! 体調不良・薬の服用 体調がすぐれない時や、薬を飲んでいる場合はお肌が敏感になっているかも。 不安な時は、事前に相談してください! 脱毛後に避けてほしいこと 長時間の入浴・サウナ 脱毛後はお肌が軽い火傷状態になっているので、熱を避けるのが鉄則! シャワーでさっと済ませて、肌を清潔に保ってください! 激しい運動・飲酒 運動や飲酒で体温が上がると、赤みやかゆみが出やすくなることがあります。 当日はリラックスして過ごそう♪ 保湿をサボるのはダメ! 脱毛後は乾燥し
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2025年12月26日読了時間: 2分


髭剃りの肌荒れについて
こんにちは!エステBiBiです♪ 髭剃りで肌荒れしてしまう方必見! なぜ、髭剃りで肌が荒れてしまうのか、、、原因をご存知ですか? 特にこの紫外線が強くなってきた5月から 毛穴が目立つ、赤ニキビ、くすみ、しわ、シミ、弾力がなくなった…など心当たりがある方も多いのでは… 髭剃りの仕方が原因で肌トラブルを招いているかも?! 髭剃りは、より深く剃ろうと刃をしっかり肌に当てることで、肌を保護している【角質層】を剥がしてしまいます。 すると、肌内部の水分を保てなくなり、肌荒れの原因となる乾燥肌の状態を導いてしまいます(+_+) 乾燥状態のお肌は、肌を守ろうとするので、より早くターンオーバーを活性化させ未熟な【角質層】が完成されます。そのため、外からの刺激に弱く、バリア機能が整っていないお肌は、皮膚の乾燥がますます進み、肌トラブルが起こりやすいお肌になってしまいます(T_T) 傷ついたお肌はすぐには治らず… そこから細菌が入り込むことで肌トラブルの原因になり、赤ニキビが出来やすくなります(+_+) 対策 ◎カミソリではなく電気シェーバーを使うこと ◎サボらず保
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2025年12月25日読了時間: 2分


角質ケア
こんにちは!エステBiBiです♪ 毎日のスキンケアを頑張っているのに、なんだか肌がくすんで見える…そんな時は、もしかしたら“角質”が原因かもしれません。 1. そもそも角質って何? 角質は、肌の一番外側にある「角質層」の細胞のこと。 紫外線や乾燥、摩擦などから肌を守る大切な役割がありますが、古い角質がたまると… ○肌がゴワつく ○くすんで見える ○化粧ノリが悪くなる などのトラブルを招きます。 2. なぜ角質ケアが必要? 本来、肌は約28日周期で生まれ変わります(ターンオーバー)。 しかし、加齢や乾燥、生活習慣の乱れなどでこの周期が乱れると、古い角質が残ったままに。 その結果、美容成分や保湿が肌に入りにくくなり、スキンケア効果も半減してしまいます。 3. 自宅でできる角質ケア方法 ○酵素洗顔(週1~2回):タンパク質や皮脂汚れを分解してつるん肌へ ○スクラブ(週1回):粒子の摩擦で古い角質をオフ(敏感肌はやさしめを) ○ピーリングジェル(週1~2回):ポロポロと角質を落とす ○保湿ケア:角質ケア後は必ず化粧水&クリームで水分と油分を補給 4. や
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2025年12月23日読了時間: 2分


IPL光脱毛のメリット
こんにちは!エステBiBiです♪ 今回は、当サロンで導入している「美容光脱毛(IPL脱毛)」のメリットについてご紹介します。 美容光脱毛は、メラニン色素に反応する特殊な光を毛根に照射し、ムダ毛の再生を抑える仕組みの脱毛方法です。広範囲に光を当てることができるため、1回の施術時間が比較的短く、全身脱毛などでもスムーズに完了できるのが特徴です。 また、レーザー脱毛と比べて痛みが少なく、お肌の刺激も穏やかなため、敏感肌の方や脱毛が初めての方にもおすすめです。冷却機能付きの機器を使用しているため、熱さや不快感を最小限に抑えながら安心して受けていただけます。 さらに、美容脱毛は続けていくことで毛が徐々に細く、目立たなくなっていくため、自己処理の回数が減り、カミソリ負けや埋没毛といった肌トラブルの予防にもなります。 最近では脱毛効果だけでなく、光の作用によって美肌効果が期待できる機種も増えており、毛穴が引き締まったり、肌がトーンアップするなど、嬉しい副次効果を実感されるお客様も多くいらっしゃいます。 「痛くない脱毛がいい」「肌への負担が心配」「早くツルスベ肌
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2025年12月22日読了時間: 2分


お肌の黒ずみ
こんにちは! エステBiBiです♪ 今日はお悩みの方も多い黒ずみについて! 気になるお肌の黒ずみ、、 黒ずみの原因は色々ありますが、、 1. カミソリで自己処理を行なっている 2. 下着による締め付け などなど摩擦や刺激によりお肌にダメージを 受けた際に色素細胞の防衛機能が働いて、 過剰にメラニンが分泌される事が原因で黒ずんでしまいます。 特に皮膚の薄い脇やVIOはダメージを受けやすく 色素沈着が起こりやすい部分なので本当に困りますよね、、 脇やデリケートゾーンの色素沈着を気にされている方が多いのですが、 自己処理の方法を聞くとほとんどの方がT字カミソリで 頻繁に処理をしていたとのことでした! せっかく一時的に処理できても、 その自己処理を続ける事で、 お肌が黒ずんでしまいコンプレックスになってしまう方が沢山いるんです。 脱毛をしていただくと、 毛も生えにくくなってきますので、 お肌にかかる負担も自己処理の回数も減ってきます^ ^ 刺激が加わる回数が少なくなり、 同時に保湿などお肌のケアもしっかりと続ければ 黒ずみも徐々に解消されてくでしょう^^
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2025年12月19日読了時間: 2分


どの毛が1番気になる?サロンが聞いたリアル
こんにちは、エステBiBiです^^ ムダ毛に関する悩みは人になかなか相談しづらいもの。でも実は、みんな意外と気にしているんです。 今回はアンケートと共に、部位別の対策や脱毛のメリットについてもご紹介します! 1アンケート結果 男女別に見てみよう 男性が気になる女性のムダ毛TOP3 1位:ワキ毛 2位:口周りの産毛・ヒゲ 3位:脚(すね・太もも) 女性が気になる男性のムダ毛TOP3 1位:ヒゲ(青ヒゲ含む) 2位:すね毛 3位:胸毛・VIO周辺 ポイント:男女共に「清潔感」がカギ!近距離で目につきやすい部位ほど気になる傾向が。 2 男女で「気になる毛」はどう違う? ・男性は自然に生えててもOKという寛容な意見もある反面、清潔感やニオイに敏感な部位(ワキやVIO)は気になる人が多い傾向に。 ・女性は見た目の印象に敏感。青髭や濃すぎるすね毛、胸毛に抵抗を感じる人も多数。 3 気になる部位TOP3とその理由 【ワキ毛(女性)】 ・ノースリーブや浴衣の時に目立ちやすく「自己処理が甘いと一気に幻滅」という声も。 ・黒ずみや剃り残しが気になる人も多い部位。 【
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2025年12月18日読了時間: 2分
男性のお客様も増えています!
こんにちは、エステBiBiです^^ 日頃より当サロンをご愛顧いただき、ありがとうございます。 最近、脱毛サロンに通う男性のお客様がどんどん増えてきています! 「えっ、男の人も脱毛するの?」と思う方もいるかもしれませんが、今では男女問わず脱毛するのが当たり前になってきているんです。 なぜ男性も脱毛を始めているの? 1.清潔感を出したい ヒゲや体毛を整えることで、見た目の清潔感がアップ! ビジネスシーンや恋愛でも第一印象が良くなると人気です。 2.自己処理の手間を減らしたい 毎朝のヒゲ剃り、面倒じゃないですか? 脱毛をすることで、毎日の自己処理がラクになり、肌荒れも減ります! 3.スポーツ・筋トレ男子にも人気 筋肉をキレイに見せたい! そんな理由で、胸や腕、足の脱毛をする男性も急増中! 4.パートナーからの意見 実は「毛が少ないほうがいい!」という女性からの声も多く、 彼女や奥様のすすめで脱毛を始める方もたくさんいます♪ 最後に… メンズ脱毛は、見た目の印象UPだけでなく、自分の自信にもつながります! ひとつでも当てはまる方は、ぜひ一度カウンセリング
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2025年12月17日読了時間: 2分


ヒゲ脱毛はIPLで!
こんにちはエステBIBIです♪ IPL脱毛(美容光脱毛)は、特にヒゲやVIOなど毛が濃く太い部分に効果を発揮しやすい脱毛方法です。 その理由は、IPLがメラニン色素(黒い色)に反応する性質を持っているから。毛が濃いほど光のエネルギーが吸収され、根元へしっかりダメージを与えることができるため、脱毛効果を実感しやすいのが特徴です。 特にヒゲは毛が太く、深い場所に毛根があるため、効果が出にくいと言われがちですが、IPLの強い光で継続的にケアすることで、少しずつ毛が柔らかくなり、生えるスピードも遅くなってきます。 また、ヒゲ剃りによる肌荒れや青ヒゲでお悩みの方にも、IPL脱毛はおすすめです。毎朝のヒゲ剃り時間が短縮できるだけでなく、肌への負担も軽減され、清潔感のある印象にもつながります。 濃い毛が気になる方こそ、ぜひ一度ご相談ください。 皆様のご来店、スタッフ一同心よりお待ちしております♪ 【メンズ・レディース脱毛 エステBiBi】 神奈川県相模原市南区上鶴間本町3-10-5レジエールイースト2階 TEL:042-705-3366 ※施術中は電話に出られ
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2025年12月13日読了時間: 2分
自己処理について
こんにちは、エステBiBiです^^ 日頃より当サロンをご愛顧いただき、ありがとうございます。 「ムダ毛をなくしたい!」と思って自己処理を繰り返していませんか? 実はその自己処理こそが、肌荒れの原因になっていることが多いんです。 1. カミソリによる摩擦 カミソリは毛だけでなく、肌の表面の角質も一緒に削ってしまいます。 これが乾燥・赤み・かゆみの原因に。 2. 毛抜きによる毛穴ダメージ 毛抜きは毛穴に強い刺激を与え、埋没毛(埋もれ毛)や炎症を引き起こしやすくなります。 3. 除毛クリームの化学成分 除毛クリームは毛を溶かす成分が入っており、敏感肌の方は赤みやかぶれが出やすいです。 肌を守るためには? 自己処理の回数を減らすことが一番の予防策! そのためには脱毛サロンでのケアがおすすめです!! プロの施術なら肌へのダメージを最小限にし、ムダ毛悩みから解放されます。 【メンズ・レディース脱毛 エステBiBi】 神奈川県相模原市南区上鶴間本町3-10-5レジエールイースト2階 TEL:042-705-3366 ※施術中は電話に出られない可能性が高いです。
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2025年12月12日読了時間: 2分
なぜヒゲ脱毛は時間がかかるの?
こんにちは! エステBiBiです♪ 本日は髭脱毛が他の部位に比べて時間がかかる理由についてお話ししていきます。 脱毛というのは1回すれば完了するものではないというのはみなさんもご存知かと思いますが 出来るなら早く終わらせたいですよね。 ただ毛には毛周期という毛のサイクルがあるので、すぐになくなるものではありません。 1度の照射で全てにアプローチはするのですが、カバーしきれないのが原因なのです。 そして本題ですが、ヒゲはなぜ他の部位より特に期間がかかるのかというと、 大きな理由として毛の生えている部位によって毛根の深さや密集度が違うためです。 男性のヒゲは毛根が深く、根元まで器械のエネルギーが届きにくいことに加え、特に毛が濃く密集しているあご部分やあご下は全ての毛にアプローチするのに時間がかかるため、頬などに比べて多い照射回数が必要になるのです。 当サロンでは、白髪やしぶとい毛にも一本一本対応した美容電気脱毛も選択いただけます! 脱毛の回数を減らしたい方はぜひご検討ください(^^) 【メンズ・レディース脱毛 エステBiBi】 神奈川県相模原市南区上
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2025年12月11日読了時間: 2分
VIO脱毛のメリット
こんにちは!エステBiBiです♪ 「VIO脱毛、気になるけどちょっと恥ずかしい…」 そんな風に思っている方、実はとっても多いんです。 でも一歩踏み出してみると、「もっと早くやればよかった!」という声がたくさん。 今回は、実際にVIO脱毛を経験したお客様の声をもとに そのリアルなメリットをご紹介します(^^)/ 1. ムレ・におい対策に◎ 夏場でも快適! 特に暑い季節は、下着や生理中のムレ・においが気になるもの。 VIO脱毛をすることで通気性が良くなり、デリケートゾーンの不快感がグッと軽減されたという声が多く寄せられています。 2. 自己処理の手間が激減!肌トラブルも減る カミソリや毛抜きでの自己処理は、肌荒れや埋没毛の原因にも…。 脱毛を続けていくと、毛が生えにくくなるだけでなく、お肌のキメが整ってきたというお声も。 自己処理の頻度が減るので、忙しい朝の時間もラクになります♪ 3. 下着・水着をもっと楽しめる♪ Vラインを整えることで、Tショーツや水着も自信を持って着られるように。 「旅行前に思いきって脱毛しておいてよかった!」という感想も◎.
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2025年12月10日読了時間: 2分
脱毛後の過ごし方
こんにちは、エステBiBiです^^ 日頃より当サロンをご愛顧いただき、ありがとうございます。 脱毛って、ただ通うだけじゃなくて「脱毛前後の過ごし方」もとっても大事! 知らないうちにNG行動をしてしまうと、効果が落ちたり、肌トラブルの原因になったりすることも…。 今日は、脱毛前後にやってはいけないことをまとめてみました! 脱毛前に避けてほしいこと 日焼け 脱毛前の日焼けはNG! お肌がダメージを受けている状態だと、光が反応しすぎて赤みや痛みの原因に…。 日傘や日焼け止めでしっかりガードしてください! 体調不良・薬の服用 体調がすぐれない時や、薬を飲んでいる場合はお肌が敏感になっているかも。 不安な時は、事前に相談してください! 脱毛後に避けてほしいこと 長時間の入浴・サウナ 脱毛後はお肌が軽い火傷状態になっているので、熱を避けるのが鉄則! シャワーでさっと済ませて、肌を清潔に保ってください! 激しい運動・飲酒 運動や飲酒で体温が上がると、赤みやかゆみが出やすくなることがあります。 当日はリラックスして過ごそう♪ 保湿をサボるのはダメ! 脱毛後は乾燥
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2025年12月9日読了時間: 2分


お肌の黒ずみ
こんにちは! エステBiBiです♪ 今日はお悩みの方も多い黒ずみについて! 気になるお肌の黒ずみ、、 黒ずみの原因は色々ありますが、、 1. カミソリで自己処理を行なっている 2. 下着による締め付け などなど摩擦や刺激によりお肌にダメージを 受けた際に色素細胞の防衛機能が働いて、 過剰にメラニンが分泌される事が原因で黒ずんでしまいます。 特に皮膚の薄い脇やVIOはダメージを受けやすく 色素沈着が起こりやすい部分なので本当に困りますよね、、 脇やデリケートゾーンの色素沈着を気にされている方が多いのですが、 自己処理の方法を聞くとほとんどの方がT字カミソリで 頻繁に処理をしていたとのことでした! せっかく一時的に処理できても、 その自己処理を続ける事で、 お肌が黒ずんでしまいコンプレックスになってしまう方が沢山いるんです。 脱毛をしていただくと、 毛も生えにくくなってきますので、 お肌にかかる負担も自己処理の回数も減ってきます^ ^ 刺激が加わる回数が少なくなり、 同時に保湿などお肌のケアもしっかりと続ければ 黒ずみも徐々に解消されてくでしょう^^
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2025年12月7日読了時間: 2分


自己処理による肌トラブル
こんにちは、エステBiBiです^^ 日頃より当サロンをご愛顧いただき、ありがとうございます。「ムダ毛をなくしたい!」と思って自己処理を繰り返していませんか? 実はその自己処理こそが、肌荒れの原因になっていることが多いんです。1. カミソリによる摩擦 カミソリは毛だけでなく、肌の表面の角質も一緒に削ってしまいます。 これが乾燥・赤み・かゆみの原因に。 2. 毛抜きによる毛穴ダメージ 毛抜きは毛穴に強い刺激を与え、埋没毛(埋もれ毛)や炎症を引き起こしやすくなります。 3. 除毛クリームの化学成分 除毛クリームは毛を溶かす成分が入っており、敏感肌の方は赤みやかぶれが出やすいです。 肌を守るためには? 自己処理の回数を減らすことが一番の予防策! そのためには脱毛サロンでのケアがおすすめです!! プロの施術なら肌へのダメージを最小限にし、ムダ毛悩みから解放されます。 【メンズ・レディース脱毛 エステBiBi】 神奈川県相模原市南区上鶴間本町3-10-5レジエールイースト2階 TEL:042-705-3366 ※施術中は電話に出られない可能性が高いです。..
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2025年12月6日読了時間: 2分
ヒゲ脱毛はなぜ時間がかかるのか?
こんにちは! エステBiBiです♪ 本日は髭脱毛が他の部位に比べて時間がかかる理由についてお話ししていきます。脱毛というのは1回すれば完了するものではないというのはみなさんもご存知かと思いますが 出来るなら早く終わらせたいですよね。 ただ毛には毛周期という毛のサイクルがあるので、すぐになくなるものではありません。 1度の照射で全てにアプローチはするのですが、カバーしきれないのが原因なのです。 そして本題ですが、ヒゲはなぜ他の部位より特に期間がかかるのかというと、 大きな理由として毛の生えている部位によって毛根の深さや密集度が違うためです。 男性のヒゲは毛根が深く、根元まで器械のエネルギーが届きにくいことに加え、特に毛が濃く密集しているあご部分やあご下は全ての毛にアプローチするのに時間がかかるため、頬などに比べて多い照射回数が必要になるのです。 当サロンでは、白髪やしぶとい毛にも一本一本対応した美容電気脱毛も選択いただけます! 脱毛の回数を減らしたい方はぜひご検討ください(^^) 【メンズ・レディース脱毛 エステBiBi】 神奈川県相模原市南区上鶴
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2025年12月5日読了時間: 2分
ヒゲ脱毛はIPLで!!
こんにちはエステBIBIです♪ IPL脱毛(美容光脱毛)は、特にヒゲやVIOなど毛が濃く太い部分に効果を発揮しやすい脱毛方法です。 その理由は、IPLがメラニン色素(黒い色)に反応する性質を持っているから。毛が濃いほど光のエネルギーが吸収され、根元へしっかりダメージを与えることができるため、脱毛効果を実感しやすいのが特徴です。 特にヒゲは毛が太く、深い場所に毛根があるため、効果が出にくいと言われがちですが、IPLの強い光で継続的にケアすることで、少しずつ毛が柔らかくなり、生えるスピードも遅くなってきます。 また、ヒゲ剃りによる肌荒れや青ヒゲでお悩みの方にも、IPL脱毛はおすすめです。毎朝のヒゲ剃り時間が短縮できるだけでなく、肌への負担も軽減され、清潔感のある印象にもつながります。 濃い毛が気になる方こそ、ぜひ一度ご相談ください。 皆様のご来店、スタッフ一同心よりお待ちしております♪ 【メンズ・レディース脱毛 エステBiBi】 神奈川県相模原市南区上鶴間本町3-10-5レジエールイースト2階 TEL:042-705-3366 ※施術中は電話に出られ
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2025年12月4日読了時間: 2分
自己処理と脱毛サロンの違い
こんにちは、エステBiBiです^^ 日頃より当サロンをご愛顧いただき、ありがとうございます。 自己処理と脱毛サロン、なにが違うかご紹介します! 毎日のムダ毛処理、面倒に感じていませんか? カミソリや毛抜き、家庭用脱毛器など、自己処理にはいろんな方法がありますが、実は肌への負担が大きく、肌トラブルの原因になることも…。 そこでおすすめなのが、脱毛サロンでのプロによる施術です! 1.肌への負担が少ない 自己処理は、肌表面も一緒に傷つけてしまいがち。 脱毛サロンでは、肌に優しい光脱毛を使用することで、肌への負担を最小限に抑えながらケアできます! 2.効果が持続する 自己処理はその場しのぎ。すぐに生えてきてしまいますよね。 サロン脱毛なら、毛の生える周期に合わせてケアしていくことで、徐々に毛が薄くなり、自己処理の回数も激減します♪ 3. プロに任せて安心・安全 脱毛のプロが、肌の状態を見ながら丁寧に施術。 悩みや不安も相談できるので、初めてでも安心して通えます! 「自己処理に限界を感じてる」「肌荒れが気になる」 そんな方は、脱毛サロンでのケアに切り替えて
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2025年12月3日読了時間: 2分
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